X-PLOSIONエリート 横川尚隆とは
横川尚隆（よこかわ・なおたか）
1994年７月10日生まれ、東京都出身。
血液型：A型
星座：かに座
身長：170cm
体重：75～87kg（現在は増量中）
趣味：トレーニング
トレーニング歴：２年
戦歴：ベストフィジークジャパン2014ミスターベストフィジーク２位、2015年第２回
オールジャパンメンズフィジーク172cm以下級優勝＆オーバーオール３位、IFBB世界フ
ィットネス選手権メンズフィジーク日本代表
Twitter：@Naotakaphysique
Instagram：@NAOTAKA710
▶横川尚隆ミニインタビュー
ーー自分の性格を一言で表すと？
横川 ノンビリはしていますが、やる時はやるタイプだと思っています。こうと決めたら
こう！と、意志が強くて決めたこと以外のことは一切やりません。目標を決めたら「達成
に向けてとことんやる」ということに関しては、ほかの誰にも負けない自信があります。
オールジャパンのときは、まさにほかの誰にも負けないほどトレーニングしたので、勝つ
べくして勝ったと言えます。…今思えば、ですが（笑）。
ーートレーニングを始めたキッカケは？
横川 学生時代、特にやることがなくて（苦笑）。暇つぶしに始めたのがキッカケです。
あと、漫画の『グラップラー刃牙』に登場するビスケット・オリバに憧れて。始めた当
初、ビッグ３（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）を強くしたくてESQUATIR
に通っていました。
ーー大会に出場しようと思った理由を教えてください。
横川 トレーニングを始めて３～４ヶ月が経ったとき、ふとまわりを見渡したらほとんど
人よりもデカくなっていたので、自分はいまどれくらいのものなのかっていうのが知りた
くなったので出ました。雑誌で開催を知って、初めて出たミスターベストフィジークは、
トレーニングを始めて半年後です。
ーー初出場２位は素晴らしい成績です。
横川 はい、嬉しかったです。けどそれからしばらくトレーニングから離れてしまったん
です。もともとボクシングをやっていて、そのあとキックボクシングをしていたんですけ
どちょうどその頃に心がキックボクシングに傾いてしまって…。半年間くらいはそちらに
集中していました。2015年８月くらいから、また競技に向けてトレーニングを再開しま
した。
ーートレーニング再開からすぐにオールジャパンで優勝、さらには世界大会出場と活躍さ
れました。
横川 はい。2015年はボディビルに挑戦しようと思っています。まず、目指しているの
は８月のミスター東京です。
ーーボディビルに転向するということですね。
横川 もともとそっちの嗜好が強かったんです。鈴木雅選手が大好きであこがれていまし
たし、いつかは出たいと思っていました。今年、優勝できれば東京ボディビル選手権の最
年少記録になるので、そういう意味で挑戦するには今年しかないなと。目標としては日本
選手権のファイナリストに残ること、です。
ーーバルクアップを見越して、現在は増量中であると。
横川 はい。筋肥大が止まりません！
ーーボディビル界では、若い選手の台頭が期待されています。
横川 最近、少しずつ盛り上がりは見せていますよね。なので、自分が上位にランクイン
することでその流れを後押ししたいですし、起爆剤になれたら、と思っています。俺しか
いないな、と。それくらいの気持ちでいます。
ーートレーニングをしていない時は、何をしていますか？
横川 ボディビルの動画を見ています。普段は本当に寝ているか、トレーニングしている
か、動画を見ているか。もう、ずっと筋肉です！ トレーニングをしている若い人は多い
ですけど、みんなサプリに頼りすぎているんです。もちろんサプリも大事ですけど、体づ
くりはトレーニングありきじゃないですか。自分はバーベルとダンベルにしがみつくくら
いの気持ちでトレーニングをしていますから。
▶横川尚隆2016年1月現在のトレーニングメニュー
テーマ：全身のサイズアップ！
一言コメント「フィジークではあまり重要視されなかった厚み、特に背中の盛り上がりを
出せるように、これまではあえてやらなかったような種目も取り入れています」
・胸（＋肩、上腕三頭筋）
ベンチプレス、ペックフライ、インクライン・ベンチプレス、オリジナル・ペックフライ
・背中（＋上腕二頭筋）
ハーフ・デッドリフト（オーバーグリップ→アンダーグリップ→オリジナルグリップ）、
ベントオーバーロウ、ケーブル・（グリップ３種）、アンダーグリップ・ラットプルダウン、
チンニング、オリジナル種目、ワイド・プルダウン（ハンマーストレングス）、オリジナル種目
・肩
オリジナル種目、サイドレイズ（ダンベル→マシン→ケーブル→ハイレップス）、リアレ
イズ、オリジナル種目、リアレイズ（マシン）
・腕
バーベルカール、インクライン・ダーベルカール、カール（ストライプ）、ケーブルカー
ル、カール（マシン）、ナロー・ベンチプレス（スミスマシン）、フレンチプレス、ケー
ブル・プレスダウン、ライイング・エクステンション、ディップス（マシン）、
・脚
アダクター、アブダクター、スクワット、レッグプレス、レッグ・エクステンション（ス
トライプ→マシンでつま先の置き方を変えて３種）、ライイング・レッグカール、スクワ
ット（スミスsマシン）、レッグカール、片足レッグカール、ドンキーカーフレイズ、ス
タンディング・カーフレイズ、シーテッド・カーフレイズ