【プロテイン】筋肉とダイエット


【プロテイン】筋肉とダイエット

ダイエットはただ単に体重を減らせばよいというものではありません。体脂肪量を減らすと言いうことが重要です。失敗しがちなだえっとは、筋肉量が落ちて基礎代謝が低下し、摂取したカロリーが脂肪になりやすい、いわゆる「太りやすい身体」になることです。また、筋肉量のげんしょうにより、冷え性になったり、たるみによりスタイルが悪くなったりします。

 

筋肉をつけることでたるみが改善し、菱決まったスタイルを手に入れることが出来ます。また、基礎代謝があがり、摂取したカロリーが脂肪になりにくい、いわゆる「太りにくい身体」になります。筋肉をつけるためには、筋肉の材料であるタンパク質をしっかりとって運動することが必要です。

 

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